Sumber Semulajadi Tambah Susu Ibu

assalamualaikum wbt...

apakah makanan-makanan harian kita yang boleh membantu menambahkan susu ibu?

bagaimana pula cara penyediaannya?

jom baca!

LOBAK PUTIH

• sangat sesuai dibuat sup yang dimasak bersama dengan daun kucai dan ikan bilis
• boleh juga dijadikan jus untuk minuman

LOBAK MERAH

• boleh dijadikan bahan asas dalam hidangan salad mahupun dicampurkan bersama sayur-sayuran lain menjadi menu sayur campur

SAWI

• sedap dijadikan sayur tumis bersama beberapa jenis sayur-sayuran lain

KUCAI

• sering kali menjadi bahan yang dimasak bersama bihun, cucur udang dan lain-lain
• boleh juga ditumis bersama tauge dan tauhu menjadi menu sayur

PUCUK MANIS

• lazat dimasak sebagai gulai lemak atau tumis air

GETI

• sayur ini biasanya dijadikan bahan masak lemak atau tumis air

PEGAGA

• lazimnya dijadikan sebagai ulam dimakan bersama belacan dan sebagainya

PERIA

• boleh dicelur menjadi ulam atau dimasak bersama bahan-bahan mentah yang lain

JANTUNG PISANG

• boleh dihidangkan sama ada secara celur, dijadikan kerabu ataupun dimasak lemak

OREN

• enak dimakan begitu sahaja atau dijadikan jus segar

BETIK

• pucuk betik atau buah betik muda perlu dicelur dahulu sebelum dimakan bersama ulam dan nasi panas

HALBA

• biasanya halba direndam dan airnya diminum begitu sahaja
• ada juga yang lebih gemar jika ianya dicampurkan ke dalam masakan seperti kari ikan, suo, nasi lemak atau nasi dagang

JINTAN HITAM

• anda boleh menggunakannya sebagai bahan asas masakan tertentu seperti sup, masak kicap dan lain-lain

BARLI

• selain dibuat minuman, anda boleh juga membuatnya sebagai bubur

OAT

• selain daripada dibuat bubur atau dicampurkan ke dalam minuman panas, anda boleh menggunakannya untuk menyaluti makanan goreng seperti ayam, roti dan sebagainya

KURMA

• ia boleh dimakan begitu sahaja atau dikisar bersama susu untuk mendapatkan rasa susu yang enak
• boleh juga dijadikan bahan asas kek, pastri dan lain-lain

LONGAN KERING

• enak untuk dijadikan minuman harian
• anda boleh rebus ia bersama kurma, kismis dan barli
• lebih sedap jika direbus bersama sedikit gula merah

TAUHU DAN TEMPE

• digoreng sahaja atau dicampurkan ke dalam masakan-masakan yang lain

SUSU

• diminum begitu sahaja atau dijadikan smoothie dan lain-lain

KEJU

• boleh menjadi bahan asas masakan seperti kek, pastri dan sebagainya
• boleh juga dimakan begitu sahaja

KACANG SOYA

• lazat diminum begitu sahaja!

p/s : 

• perlu diingat bahawa jenis-jenis makanan yang dinyatakan ini hanya akan berkesan sekiranya anda kerap merangsang payudara mengeluarkan susu
• jika payudara tidak dikosongkan dengan sebaik-baiknya, maka makanan yang diamalkan ini tidak akan mendatangkan sebarang kesan
• makanan-makanan yang dinyatakan ini juga memberi reaksi berlainan bagi setiap individu
• oleh itu, cuba terlebih dahulu setiap satu daripadanya bagi mengetahui sama ada ia berkesan untuk anda ataupun tidak

sumber : pa&ma August 2013

untuk keterangan lanjut mengenai produk penyusuan shaklee, hubungi :

Hamidah Che Ali

SID : 866664

017-9069616

amycheali85@gmail.com