kencing manis, setakat mana anda tahu tentangnya?

assalamualaikum wbt..

kencing manis a.k.a diabetes mellitus...

Semua org tahu ape itu kencing manis kan? Ada yang cakap gula tinggi dalam darah.ada yang cakap air kencing itu sendiri yang manis.ade jugak yang bagi definisi penuh.

Yupp gula tinggi dalam darah dan air kencing yg manis (detect dari ujian air kencing) memang merupakan tanda2 penyakit kencing manis tapi tak semestinya. Contoh yang paling senang ;

Makcik senah (nama samaran) pertama kali pegi ke klinik harini.makcik segar bugar xde sakit ape2.Cuma mcm biase lah nak check kot2 ade darah tinggi kencing manis ke.

MA  di klinik pon ambik bacaan gula makcik senah.paras gula makcik senah harini 12mmol/l. MA tu terus cakap kat makcik senah, uish tingginye gula makcik.makcik ade kencing manis ni.meh saya bagi ubat kencing manis skrg. Betoi ka tindakan MA tu?

Haa..jawapannya salah ye kengkawan..mmg 12mmol/l tu tinggi bacaan gula makcik senah. Tapi makcik senah ni baru pertama kali pegi check.mungkin pagi tadi sebelum ke klinik, makcik dah pekena siap2 teh tarik gelas kaw2 punya tambah pulak dengan roti canai 3 keping!tu blum masuk side dish donut 2-3 bijik lagi tu =)

So jawapan yang betul, mak cik senah kene datang sekali lagi ke klinik utk diambil darah.seeloknya, makcik senah datang dalam keadaan berpuasa (perut kosong bermula jam 12tgh malam) supaya bacaan yang tepat boleh diambil. Lepas tu, kita tengok balik keputusan bacaan tadi.baru la boleh cakap makcik senah ni ada kencing manis atau tak.

Panjang pulak contoh saya..heeee..

Jom kita tengok ape itu kencing manis dalam erti kata sebenar.

·         Mula2 skali kita kena tau yg kita ni ade simptom ke tak. Kenapa kena tau? Sbb kalo kita ade simptom, sekali bacaan gula yang tinggi sahaje sudah memadai nak cakap yg kita ade kencing manis. Kalo xde simptom, perlu 2x bacaan paras gula yang tinggi,baru kita boleh cakap yg kita ade kencing manis (nnt bace ye ape simptom2 kencing manis kat bawah)

·         Yg kedua, kita kene follow diagram ni utk tahu samada kita ni dalam kumpulan mana

 

 

 

Kecik sangat la pulak diagram ni..sesenang kita tengok tableni jelah.tak payah serabutkan kepala. Biar doktor je yang serabutkan kepala tengok diagram tu k =)

	Fasting	Random
Venous plasma glucose (mmol/L)	</= 7.0mmol/L	>/= 11.1mmol/L

Diagnostic values utk yang minum air gula (OGTT) pulak macam ni ye

Category	0 hour (mmol/L)	2 hour (mmol/L)
Normal	<6.1	<7.8
IFG	6.1 - 6.9	-
IGT	-	7.8 - 11.0
DM	>/= 7.0	>/= 11.1

 

So ape pulak simptom-simptom kencing manis ni?

Sadly said, kencing manis ni 50% takde simptom langsung! Sbb tu la ramai terkejut, check2 gula tinggi! Itu la jugak sebabnye kenape kementerian kesihatan malaysia suggestkan sesiapa yg berusia 30 tahun ke atas, sila2 lah melawat klinik utk check kencing manis ni.bukan lame pon..paling2 pon setengah hari je kot kene tunggu kalo patient terlampau ramai.kalo nak cepat lagi, pegi ke private clinic pon xpe. Janji setahun sekali check la okeh! Membebel pulak doktor nih! Hihi

Jom kita tengok ape dia simptom2 kencing manis...

1)      Polyuria – kerap kencing

2)      Polydipsia – kerap dahaga

3)      Polyphagia – makan banyak

4)      Lost of weight – turun berat badan

5)      Nocturia – kerap bangun utk kencing di malam hari

6)      Malaise/ lethargy – letih atau dokrok cettong org tganu cakap =)

7)      Altered vision – perubahan visual (pandangan kabur kebiasaannya)

Haaa..ade tak korang simptom2 di atas? Kalo ade, cepat2 ke klinik check glucometer anda ye!

 

Ni pulak faktor2 yang menyebabkan anda berisiko untuk dapat kencing manis

·         Usia 35 tahun dan ke atas

·         Sejarah keluarga menghidap kencing manis

·         Berlebihan berat badan

·         Tidak aktif bersukan

·         Darah tinggi

·         Sejarah kelahiran bayi yang besar (>3.5kg) atau mempunyai sejarah kencing manis ketika mengandung

·         Penyakit autoimmune (eg : hypo atau hyperthyroidism)

Korang termasuk dalam group2 ni ke? Jom2 ringankan kaki semua gi ke klinik utk check ya!

Ini adalah saranan supplemen2 shaklee yang korang boleh try..

·         Vivix

·         GLA complex

·         Zinc complex

·         B complex

·         Vita C 500mg SR

·         Alfalfa complex

·         Ostematrix

·         Carotomax

·         Vitalea

·         coQ health

tapi ingat tau, nasihat doktor jgn diabaikan. Kalo doktor mintak korang makan ubat, makanlah ok. Kebiasaannya, kami para doktor akan start ubat jika gula dah tinggi sgt tak boleh di control dengan diet =)

kepada sesape yang nak dapatkan diagram tu, boleh google " CPG Diabetes Mellitus " =)

source : Clinical practice guidelines diabetes mellitus
 

HAMIDAH CHE ALI

SID 866664

amycheali85@gmail.com

 

your TRUSTED SID in miri and brunei!



cerita saya bersama shaklee

Kisah saya bersama Shaklee

Assalamualaikum wbt…

Harini lepak2 di rumah sambil menjaga little uwais yang demam. Saya nak share serba sedikit pengalaman saya ber’shaklee’.

Bila saya mengenali Shaklee?

Saya mula mengenali Shaklee seawal tahun 2012 melalui seorang ex-skoolmate yang galak menjual Shaklee di facebook. Ketika itu, tak terdetik sedikit pon nak join memandangkan komitmen kerja yang banyak dengan oncalls selain bekerja di waktu pejabat 8am-5pm. Time tu, saya bekerja di hospital.being a doctor di hospital, kami wajib buat calls, passive dan active calls. Masa agak terbatas utk family.hujung minggu bukan selalu dapat cuti berehat.selang seminggu pasti ada call. Tapi yang best, income masuk tatkala kesempitan di tengah bulan.lagi banyak calls, lagi banyak income, lagi sedikit mase bersama family =(

Memikirkan masa yang terhad dengan anak (ketika itu Qistina Hamraa), hubby memberi cadangan untuk saya bekerja di klinik, meaning that tak perlu lagi buat calls, hanya office hour work (8am-5pm). Saya menurut. Application form dihantar seawall june 2012, setiap bualn update dengan CC yang menjaga bahagian pertukaran doctor di JKNT.setiap bulan jugak jawapan yang sama yang saya terima.. “kami lebih utamakan doctor2 yang baru habis HO-ship”…sehinggalah bulan oktober 2012, dapat good news! “tahniah doctor! Pertukaran dah diluluskan”. Time tu hati berbunga riang, terus call mr hubby memberitahu perkhabaran gumbira ini!

Esoknya, HOD panggil, “saya belum mendapat hitam putih dari pengarah hospital pasal pertukaran awak” which means awak tak boleh tukar lagi,mesti buat calls dulu bulan berikutnya (November 2012). Arghhhh!!! Rupa-rupanya pengarah masih tak mahu melepaskan doctor chomel ini..sabar dan terus bersabar..alasan pengarah “saya nak pengganti dahulu,baru awak boleh tukar” walopon dah ade 3-4 org doctor baru masuk.

Sehinggalah pada 1 december 2012, pengarah call mintak jumpa kat ofis. “hamidah, mintak maaf lah saya lepaskan awak lambat. Hospital sibuk dengan ISO dan awak yang paling senior di UPL (unit pesakit luar), jadi saya hold awak dulu sampai abih ISO. So inshaAllah 4 december ni awak boleh register di tempat baru (pejabat kesihatan daerah kemaman)”..takpelah sbb pengarah hospital kemaman actually seorang yang nice and tolerable, so takdela nak makan hati terperuk sebulan di hospital.

Being registered at the new workplace, time is heaven! Sapa yang taknak balik tepat pukul 5pm, boleh masak utk hubby and main2 dgn anak di malam hari kan?tak perlu nak fikir hujung minggu ni mane la nak letak anak aku, kat mane la hubby nak makan especially hari jumaat (kedai makan byk tutup) etc2..tapi ade jugak cons nya being work in clinic. Selain mengadap muka2 pesakit yang sesetengahnya berpura-pura sakit (MC seekers), elaun oncall tiap2 tengah bulan dah TAKDE!!! Arghhhh! Terasa la jugak for 2k-3k per month oncall claim kan? Before this, nak beli apa2 pon duit takde masalah sangat, sekarang dah terpaksa bersukat!

Time tu dah register jadi one of the Shaklee member under nad. Tapi register utk kegunaan sendiri je. Tak terpikir pon nak involve in Shaklee biz walaupon tahu Shaklee ni bagus. Bila dah ada kekangan ekonomi, baru terfikir untuk berbisnes.tapi bisnes ape ye? Before this pernah cuba bisnes Tupperware, but finally realize that bisnes Tupperware ni tolong orang bazirkan duit pulak especially mak2 yang tergila2kan Tupperware kat luar sana.every month produk sama je yang dikeluarkan, Cuma tukar kaler tambah situ sikit sini sikit.lagipon Tupperware ni lifetime warranty.so chances utk customer repeat order tak tinggi dan every month kene cari customer baru..satu lagi yang paling penting, membazir la beli banyak2 tapi tak guna simpan dlm kitchen cabinet je,kan?

Had a thorough discussion dengan hubby before berjinak2 dengan Shaklee.mr hubby cakap Shaklee bagus kalo nak berbisnes.tambahan pulak dapat Ummi nad as my upline.mane hubby saya tau ye?sbb hubby saya kerjanya menyelongkar segenap penjuru tablet saya setiap kali balik kerja..hehehe

Mula memberikan komitmen pada februari 2013.time tu plak sibuk nak bersalin (anak 2^nd –uwais al qarni).tapi order tak berenti jugak la masuk .seingat saya bulan tu saya dapat GUV 2000 dan beranak 2 dalam Shaklee.

Time berpantang amat mencabar.dari dulu lagi saya dah terbiasa utk tak menyusahkan orang lain, tapi kali ni terpaksa.takkan nak kelek baby tak sampai 40 hari lagi masuk pej pos.so adik2 dan hubby menjadi mangsa.alhamdulillah diorang byk membantu.tapi bulan confinement sales agak drop sbb banyak masa spend utk menguruskan baby n si kakak dan rumahtangga.masih belum dapat membahagikan masa dengan baik ketika itu.

12/5/2013…hari pertama kembali bekerja setelah 3 bulan bercuti..aim masa tu nak habiskan stok2 yang ade di rumah dan nak cari customer ramai lagi.yes, saya jumpa customers dan jugak potential customers. Saya bukan jenis yang suka memaksa orang menggunakan produk Shaklee, tapi lebih kepada sharing. Bila patient bertanya, saya akan mengesyorkan.apa-apa pun pesan mr hubby supaya tidak terlalu menonjolkan Shaklee di tempat kerja tetap tersemat dihati.takut langgar etika kerja katanya. Kebiasaannya kalau ada yang bertanya, saya akan menjawab, “akak call saya lepas kerja nanti k, sekarang tengah kerja patient ramai nanti lame pulak org lain tunggu”.

Mula rajin mengupdate blog pada june 2013. Kenapa ya? Sebab saya terbaca satu post mamacery di jutawan..never stop sharing! Yes saya akan terus share ilmu2 yang saya ada utk public dan cuba member konsultasi kesihatan sebaik mungkin untuk customer2 saya. The more we give, the more we get, kan? Otherwise, berkongsi ilmu tak pakai modal pon.just share knowledge yang kita ada utk orang lain.mana tau ianya bermanfaat utk diorg kan? Untung2 boleh menjadi peneman alam barkazh nanti.terang liang kubur nanti kan? =)

Income saya tak lah sebanyak upline2 saya 5 angka 6 angka setiap bulan.saya bermula dengan 2 angka, berdikit2 naik ke 3 angka dan Alhamdulillah sekarang 4 angka.upline2 saya pon dah melalui zaman getir sebelum mengecap kemanisan ber’shaklee’…from zero they become hero! Saya pon boleh jadi seperti diorang!

Anda nak jadi seperti kami?modal kami tak besar.hanyalah rm75 (rm65 membership registration + rm10 postage).yang penting semangat dan hati berkobar-kobar untuk berjaya….

Mereka boleh, mengapa tidak kita??? Jom bersama2 kami keluarga jutawan Shaklee!

Hubungi saya (hamidah) untuk maklumat lanjut:

017-9069616 (call/sms/whatsapp)

amycheali85@gmail.com

how to manage polycystic ovary syndrome naturally?

apakah itu polycystic ovary syndrome (PCOS)?

PCOS merupakan salah satu daripada penyakit yang berpunca daripada sistem endokrin yang tidak normal. ianya merupakan penyakit yang kompleks dan heterogenous yang tidak pasti puncanya, tetapi kebanyakan bukti menyatakan bahawa ianya merupakan penyakit genetik.


apakah simptom-simptom PCOS?

penghidap PCOS kebiasaannya akan mengalami kombinasi daripada simptom-simptom berikut : 
 1) bilangan cyst ovari yang banyak

2) polycystic ovary yang bersaiz 2-5 kali ganda lebih besar



3) tiada haid atau haid yang tidak teratur



4) tidak subur


5) jerawat



6) obes atau sukar menurunkan berat badan



7) bulu roma/rerambut di badan atau muka yang banyak



8) rambut di kepala menipis



9) bermasalah dengan insulin atau kencing manis



10) tekanan darah tinggi



11) kulit di celahan lipatan badan yang tebal dan velvet



12) hormon-hormon yang tidak stabil

• androgen (testosterone)
• cortisol
• estrogen
• follicle stimulating hormon (FSH)
• prolactin
• progesteron
• insulin
• luteinizing hormon (LH)
• thyroid hormones

 berapa kerapkah PCOS di kalangan wanita?

 PCOS merupakan penyakit utama yang disebabkan oleh masalah sistem endokrin di kalangan wanita. dianggrkan antara 4-10% wanita mengidap PCOS. ianya merupakan faktor utama ketidaksuburan di kalangan wanita.


apakah diet asas PCOS?
"what you eat influences what your genes do"

makanlah seperti nenek moyang kita terdahulu.

apakah makanan nenek moyang kita?

PROTEIN

• nenek moyang kita banyak mendapat sumber protein daripada hasil binatang liar buruan mereka
• selain daging binatang buruan, mereka juga turut mengambil otak dan "bone marrow" sebagai sumber lemak (EFA)

KARBOHIDRAT

• sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak berkanji merupakan sumber utama karbohidrat mereka (kaya dengan serat).

LEMAK

• mereka mengamalkan pemakanan lemak yang seimbang (polyunsaturated, monounsaturated, omega-3) bersumberkan haiwan liar yang aktif dan tumbuh-tumbuhan.

apakah yang tidak dimakan oleh nenek moyang kita?

1. produk hasil tenusu
2. bijirin
3. garam
4. gula
5. makanan yang diproses (packed,canned etc)

kelebihan pemakanan nenek moyang kita berbanding pemakanan hari ini

• 2-3 kali lebih fiber
• 1.5-2.0 kali lebih lemak polyunsaturated dan monounsaturated (lemak tak tepu)
• 4 kali lebih lemak omega-3 (sumber ikan, kekacang, sayur-sayuran)
• 60-70% kurang lemak tepu
• pengambilan lemak monounsaturated 1 1/2 dari jumlah lemak keseluruhan
• 2-3 kali lemik pengambilan protein
• 3-4 kali lebih pengambilan potassium
• 4-5 kali kurang pengambilan sodium
• tiada bijiran
• tiada gula kecuali madu
• banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan beri

apakah supplemen yang sesuai untuk penghidap PCOS?

kebanyakan supplemen yang sesuai untuk PCOS bertindak mengawal paras gula di dalam darah dan menstabilkan hormon-hormon yang tidak normal.

• GLA (gamma linolenic acid)

     - berfungsi mengurangkan penghasilan hormon aktif testosteron
     - amat sesuai untuk jerawa dan hirsutism
    - anti-inflammatory effect (anti-radang) yang dapat mengelakkan saluran dapat menyempit,
      sekaligus mengoptimumkan peredaran darah.

• magnesium

   - magnesium penting untuk pelbagai aktikiviti metabolisma di dalam badan
   - magnesium memainkan peranan penting di dalam metabolisma insulin
   - kekurangan magnesium berkait rapat dengan "insulin resistance" -salah satu punca
     kencing manis

• zinc

   - kajian menunjukkan bahawa kekurangan zinc akan menyebabkan keberkesanan insulin
     di dalam badan berkurangan.



• vitamin E

   - vitamin E merupakan salah satu antioksida yang sangat bagus dan perlu ada untuk
     membantu aktiviti-aktiviti metabolisma harian badan.
   - keberkesanannya terhadap insulin adalah tidak konsisten.



• vitamin D dan kalsium

   - vitamin D diperlukan oleh pancreas untuk menghasilkan insulin.
   - vitamin D juga meningkatkan sensitiviti insulin seterusnya mengoptimumkan paras gula
   - vitamin D jika diambil bersama kalsium mampu membakar lemak dan menurunkan berat
     badan.



• vitamin B (asid folic dan vitamin B12)

   - vitamin B12 dan asid folic ini bekerjasama menurunkan sejenis byproduct iaitu
     homocysteine.
   - penghidap PCOS mempunyai kandungan homocysteine yang tinggi di dalam badan



• Co-enzyme Q10

   - co-enzyme Q10 merupakan produk yang dihasilkan oleh hampir setiap sel badan.
   - ianya penting untuk menukarkan karbohidrat kepada tenaga.



• omega  3 fatty acids

   - menolong badan menjadi lebih sensitif kepada insulin
   - membantu menurunkan kadar testosterone di dalam badan



• multivitamin  dan mineral

   - penting untuk kesihatan badan secara menyeluruh



untuk keterangan lanjut, hubungi 07-9069616 (call/sms/whatsapp)

or

email amycheali85@gmail.com

resource: