Pengambilan 3 tin minuman berkarbonat membekalkan sebanyak 420kcal. Ianya adalah 420 kali ganda lebih gula berbanding dengan air kosong dalam kuantiti yang sama.
Bagaimana Pula Cara Untuk Menghilangkan 420kcal ?
- berlari atau menaiki tangga selama 1 jam.
- berjoging atau berjalan menaiki bukit selama 1 jam.
- bersenamrobik selama 90 minit.
- berbasikal selama 120 minit.
- melakukan kerja-kerja rumah yang biasa seperti menyapu sampah, membasuh, memasak dan mengemas selama 3 jam.
Mesej Kak Amy : nak tambah kalori sungguh mudah, nak hilangkan kalori berpeluh satu badan.. fuhhh!
No comments:
Post a Comment